kate-william-shout

Kötü Beyin Al??kanl?klar?

Türkçe alt yaz?l? video...Her Ya? grubunu etkileyecek 14 kötü beyin al??kanl???

Türkçe alt yaz?l? video...Her Ya? grubunu etkileyecek 14 kötü beyin al??kanl???

HER YA? GRUBUNU ETK?LEYECEK ONDÖRT KÖTÜ BEY?N ALI?KANLI?I

1.Kötü Beslenme

2.Hareketsizlik, spor yapmamak

3.Beyin travmas? riski ta??mak (Dü?mek, kavga etmek, topa kafayla vurmak)

4.Kronik stresle ya?amak

5.Olumsuz dü?ünmek, endi?e ve öfke

6.Uykusuzluk (Günde alt? saatten az uyumak)

7.Sigara içmek

8.A??r? kafein

9.Tatland?r?c? kullanmak

10.Zehirli alanlarda uzun süre bulunmak(Boya, sprey, aseton vb maddeleri havas?z ortamlarda solumak)

11.A??r? televizyon izlemek

12.A??r? video oyunu oynamak

13.A??r? bilgisayar ya da cep telefonu kullanmak

14.Alkolü fazla kaç?rmak(Her gün düzenli içilen bir bardak alkollü içecek bile beyin hasar?na neden olabilir)

Kaynak:Her Ya?ta Mükemmel Beyin - Dr.Daniel G.Amen