Olumlu sağlıklı şeyler düşünün...
BEYNİNİZ İÇİN YAPMAMIZ GEREKENLER 1-Yüksek riskli durumlarda kafanıza bir kask takın. 2-Günde en az 6-8 bardak su için. 3-Sağlıklı beslenin, alacağınız protein ve karbonhidrat oranını beyninizin ihtiyacına göre ayarlayın . 4-Olumlu sağlıklı şeyler düşünün. 5-Olumsuz düşüncelerinizden kurtulmak için otomatik düşünce yiyen cümleler geliştirin. 6-Kendinizi sevin ve her gün hayatınızda minnettar olduğunuz şeylere odaklanın veya onları bulun. 7-Olumlu, moralinizi yükselten insanlarla vakit geçirin. 8-Olmayı hayal ettiğiniz insanlarla dostluk kurun, onlarla vakit geçirin. 9-Pollyanna filmini izleyin. 10-İnsan ilişkilerinizi canlandırın. 11-Başkalarıyla sevgi dolu konuşun. 12-Etrafınızı güzel kokular ve çiçeklerle sarın. 13-Harika deneyimler yaşadığınızda bunları yazın ve sık sık okuyun. 14-Başka birisinin hayatında olumlu yönde bir değişiklik yaratın. 15-Egzersiz yapın. 16-Diyaframdan nefes alın. 17-Çatışma içeren durumlarla etkili bir şekilde yüzleşin ve başa çıkın. 18-Hayatınız için kısa ve açık hedefler belirleyin ve gerçekleştirdiklerinize bir çizik atıp yenilerini ekleyin. 19-Hoşlanmadıklarınızdan ziyade hoşlandıklarınıza odaklanın. 20-Başkalarıyla göz teması kurun ve gülümseyin. 21-Olaylara ve insanlara kilitlenmeyin, kilitlendiğinizde dikkatinizi dağıtın ve daha sonra tekrar sorun üzerine düşünüp çözüm bulun. 22-Kilitlendiğinizi hissettiğiniz anda elinize kağıt kalem alın olumlu, olumsuz yanlarını yazın. 23-Her gün yeni bir şey öğrenin. 24-Mümkün olan her zaman şarkı söyleyin ve ya mırıldanın. 25-Güzel müziği hayatınızın parçası haline getirin. 26-Sevgilinizle veya eşinizle sevişin. 27-Ritimlerle hareket edin, hafızanızı güçlendirin. 28-Kafa yaralanmalarını önemsiz bir şey olsa bile ciddiye alın. 29-Korkunç ve üzücü şeyler yapan insanları mutlaka psikiyatra ve beyin incelemesine gönderin. Aynı şeyler sizde de varsa aynı şekilde davranın. DR.DANIEL G.AMEN
